Jocuri pentru antrenarea creierului

 Pentru a ne menține un creier sănătos, pe lângă alimentație sănătoasă și mișcare trebuie să-l antrenăm cu exerciții.

În 2021, am citit ”Puterea creierului” scrisă de Dr. Daniel G. Amen și Tana Amen, o carte foarte bună cu multe informații utile pentru sănătate, lecții de viață și exercitii benefice creierului. În această postare, pe lângă exercițiile benefice creierului, voi posta și câteva citate care mi-au plăcut!

Sursă foto: pixabay

Voi începe cu citatele:

”În artele marțiale există un proverb: ”Maestre de ce mă înveți să lupt, dar vorbești despre pace?” Maestrul răspunde: ”E mai binesă fii un războinic într-o grădină decât un grădinar la război.””

”Sănătatea creierului este legată mai mult de activitățile noastre decât de vârstă.”

”Când creierul funcționează bine, noi funcționăm bine, iar atunci când creierul nostru are probleme, suntem mai predispuși să ne confruntăm cu probleme.”

”Cea mai bună armă împotriva stresului este capacitatea noastră de a alege un gând în locul altuia.”(William James)

”Autorul britanic David Gemmel a scris: Nu te vorbi de rău. Deoarece războinicul din interior îți aude vorbele și este afectat de ele.”

”Ai grijă cum vorbești cu tine însuți. Mintea inconștientă și copilul interior ascultă.”

”Orice e bun pentru inimă e bun pentru creier și e bun pentru organele genitale. Și orice e rău pentru inimă e rău pentru creier și e rău pentru organele genitale. Totul se reduce șa circulația sangvină.”

Cam atât cu citatele, să nu vă plictisesc. În continuare o să scriu despre exercițiile cu care putem să ne antrenăm creierul să-l menținem în formă. Dacă știți sau folosiți alte exerciții pentru antrenarea creierului vă invit să le postați în secțiunea de comentarii.

Sursă foto: pixabay

Pentru antrenarea cortexului prefrontal sunt recomandate jocuri bazate pe limbaj cum ar fi scrabble, integrame, jocuri de strategie cum este șahul și meditația.

Pentru antrenarea lobilor temporali sunt recomandate jocurile bazate pe memorie și învățare, de exemplu să cânți la un instrument muzical.

Pentru antrenarea lobilor parietali cele mai benefice sunt jocurile matematice precum sudoku, jonglatul și cititul hărților.

Cerebelul îl putem antrena cu jocuri de coordonare, cum ar fi tenisul de masă, dansul, yoga și tai chi.

Alte sfaturi care ajută creierul să se mențină în formă:

-petrece 15 minute pe zi învățând ceva nou;

-înscrie-te la un curs online;

-învață o limbă străină;

-fă exact opusul a ceea ce ți se pare natural, pentru a activa cealaltă parte a creierului și pentru a dobândi acces la ambele emisfere.De exemplu: scrie sau spală-te pe dinți cu mâna non-dominantă, îți pui creierul la muncă atunci când îi creezi o senzație de disconfort.

Mai multe sfaturi pentru reducerea stresului sau cum să faceți față suferinței și multe multe altele le aflați dacă citiți cartea.

173 de ani de la nașterea lui Mihai Eminescu!

Astăzi se împlinesc 173 de ani de la nașterea lui  Mihai Eminescu (născut la 15 ianuarie 1850 la Botoșani), iar din anul 2011 în data de 15 ianuarie nu sărbătorim doar ziua marelui poet, ci și Ziua Culturii Naționale. Marchez și eu acest eveniment prin postarea unei poezii scrisă în 1874- O, Adevăr Sublime...

Sursa: Pixabay

O , Adevăr Sublime...

                       - de Mihai Eminescu

                        O, adevăr sublime – o, tinichea şi paie!

                        O, poezie mândră – o, buiguit nerod!

                        Istorie șpirată – minciună şi bătaie,

                        Amor ceresc şi dulce – a mucoşilor plod.

                        O, om, oglind-a lumei cu capul şui şi sec,

                        Cu creierul ca ceaţa, cu coaste de berbec,

                        Stăpân pe-a ta gândire – cum eşti p-instinct stăpân –

                        Se vede când femeia goleşte al ei sân.

                        Când poala ş-o ridică, de pulpa-i vezi, stăpâne,

                        Tu nu surâzi cu râsul cel lacom şi murdar,

                        Tu nu eşti ca un taur şi nu eşti ca un câne,

                        Ce umil dă din coadă căţelei lui cu har.

                        Nu eşti gelos – ferit-a… cucoşii doar şi vierii

                        Au numai obiceiul de-a se lupta-n duel.

                        Tu nu ai patimi scumpe şi lacrima muierii

                        Nu mişcă al tău suflet, nu-ntunecă de fel.

                        Eşti bun cu ai tăi semeni, nu c-alte animale,

                        Tu îi iubeşti atâta încât îi strângi de gât…

                        Şi-i faci s-admire geniul – sunarea unei oale –

                        Şi limba ta de flăcări şi plină de urât.

                        Istoria omenirei cu regi de poezie,

                        Cu regii de războaie e ca şi un poem;

                        Dar totuşi rod divina ca depărcior rămâie

                        De corpul meu nevrednic – nu-mi vine la cherem.

                        Cugetători ai lumei! o, împuţiţi eterul

                        Cu sisteme înalte, puneţi-l în săltar.

                        O ladă este lumea cu vechi buclucuri – ceriul

                        De stele şi comedii vă este un hămbar.

                        Preoţi cu crucea-n frunte, vistiernici de mistere,

                        Voi sunteţi sarea lumei, formaţi inima ei.

                        E rău numai că ziua staţi pe mâncat şi bere

                        Şi seara pe minciuni şi noaptea pe femei.

                        O, drăngăniţi pe gânduri voi  muzici; voi, sculptori,

                        Îmi pipăiţi cu mâna un corp tremurător;

                        Şi, voi, artişti dramatici strâmbaţi-vă la lună,

                        Pictori, eternitatea v-aşteaptă c-o cunună.

                        Tu, timp, nu poţi cununa în degete s-o sfermi

                        Căci zugrăvir-atâta de bine saci de viermi.

                        O, regi, ce puşi pe tronuri de Dumnezeu sunteţi,

                        Să plătiţi balerine şi ţiitori s-aveţi,

                        O, diplomaţi cu graiul politicos şi sec,

                        Lumea cea pingelită o duceţi de urechi.

                        Îmi place axiomul cel tacit, fiinţi spurcate:

                        Popoarele există spre a fi înşelate.

Poezia face parte dintr-un volum, mai vechi, de poezii și proză literară, publicat în 1978 de Editura Cartea Românească, pe care l-am cumpărat dintr-un anticariat.

Floare handmade realizată din pungă de hârtie

 A patra temă la transformările creative este la alegere. Nu aveam nicio idee de ce urma să fac! Însă într-o zi, după ce mi-am băut cafeaua, mi-a venit o idee - să fac o floare dintr-o pungă de hârtie!

Materialele folosite sunt următoarele: paharul de cafea, punga de hârtie, foarfecă, lipici și ceva de scris.

După ce am băut cafeaua, am tăiat fundul paharului (cca. 1 cm), apoi ajutată de partea de sus a paharului am început să desenez cercuri pe punga de hârtie. 

Apoi am îndoit cercurile pe jumătate, am pus lipici si le-am lipit pe marginea paharului tăiat, una langă alta și una peste alta ...hihihi, până am terminat cercurile.

Și ... rezultatul .... o floricică drăguță:

Sper să vă placă floarea mea! Este foarte ușor de făcut și nu vă trebuie materiale sofisticate sau multe!

Cum am slăbit 15 kg!

 INCREDIBIL!!!!

Numai mie putea să mi se întâmple! Am fost zilele trecute la un pet shop să cumpăr un sac de mâncare pentru câini când, la casă, o doamnă ce era în spatele meu la coadă, m-a întrebat dacă am câine! Am rămas paf...(care mă cunoașteți vă imaginați ce față aveam) gândindu-mă ....oare de ce aș mai cumpăra mâncare pentru câine, nu???

Din impuls i-am răspuns că nu, nu am câine, dar vreau sa reiau dieta cu mâncare de câine deși cred că nu e prea indicat, ținând cont că ultima oară am ajuns la spital, și cu 15 kg minus!

I-am spus că era esențială o dietă perfectă și că tot ce trebuia să fac era să-mi umplu buzunarele cu granule și să mănânc una doua de fiecare dată când simțeam foamea (trebuie să menționez că practic toată lumea de la coadă era interesată de povestea mea).

Șocată, doamna, m-a întrebat dacă am ajuns la spital din cauza că mă otrăvisem cu mâncarea pentru câine. I-am răspuns, că nuuuu! am ajuns la spital pentru că fugisem în stradă să-i miros curu unui pitbull și m-a lovit din plin o mașină!!!!!

Am crezut ca domnul din spatele ei o să facă un infarct de cum râdea iar vânzătoarea se înroșise de râs în hohote!

Acum că ai terminat de citit, trebuie sa mărturisesc că am copiat povestea asta numai asa ca sa te fac sa RÂZI!!! (sper ca am reușit să vă fac să râdeți). 

E necesar sa râdem cât mai mult!!!

Deci mai lăsați la o parte problemele oameni buni și încercați să mai și râdeți! :))

Uzzi și Pablo - somnul de frumusețe!

Nu știu cine este autorul poveștii dar pe mine m-a binedispus, sper că și pe voi!

O zi de joi frumoasă să aveți!

Ziua Mondială a Rezervațiilor și Parcurilor Naturale

 Am aflat de pe ANANP că astăzi, 11 ianuarie, este Ziua Mondială a Rezervațiilor și Parcurilor Natturale, această zi a fost înscrisă din anul 1997 în calendarul sărbătorilor oficilale și  marchează 80 de ani de la înființarea Rezervației Naturale Barguzinsky din Rusia.

Natura are un rol foarte important în viața omului, de aceea omul și natura trebuie să co-existe într-o armonie perfectă. Însă...datorită poluării și nu numai, mediul înconjurător s-a degradat, iar acest lucru ar trebui să ne facă conștienți că mediul trebuie protejat pentru a ne bucura de o viață sănătoasă pe pământ. Mediul natural sănătos este ca o coloană vertebrală pentru sănătatea și bunăstarea noastră.

Defrișarea ilegală a pădurilor a condus la reducerea efectivelor populațiilor sălbatice și a genofondului lor sau creșterea ratei și a vitezei de extincție a speciilor.

Subiectul este unul complex și poate îl voi dezvolta în altă postare, azi am vrut să vă zic și vouă că sărbătorim Ziua Mondială a Rezervațiilor și Parcurilor Naturale și că fiecare dintre noi suntem datori să depunem eforturi pentru a proteja natura.

Mai jos vă las câteva fotografii din arhiva personală făcute în Parcul Nicolae Romanescu din Craiova:

Castelul fermecat 

Măslin - Miercurea fără cuvinte!

Măslin din Grădina Ghetsimani 

 Miercurea fără cuvinte a fost inițiat de Carmen și continuat de Floare de Colț.

Poză din arhiva personală!

Spioni în arșiță - George Arion

Acțiunea se petrece în stațiunea egipteană Sharm El Sheikh în timpul verii, pe lângă spionaj avem de-a face cu o iubire imposibilă între doi spioni aflați în tabere diferite, iubire care a început cu mulți ani în urmă de pe vremea când cei doi spioni erau adolescenți.

Poză din arhiva personală 

Claudiu Ropan, în ultima lui misiune ca spion, trebuia să se întâlnească cu un agent Mossad în Egipt, iar la finalul misiunii trebuia să ucidă agentul Mossad.

Agentul Mossad era Ella, marea lui iubire, care dispăruse fără urmă când aveau 17 ani, făcându-l să sufere enorm.

Realizează că și acum la vârsta trecută de 50 de ani încă se mai simte atras de Ella, că nu a încetat să o iubească și începe să fie îngrijorat deoarece asta l-ar putea face să dea greș cu misiunea. Oare va fi capabil să o ucidă pe Ella? Veți afla doar dacă veți citi voi cartea.😈

Răsturnări neașteptate de situații, spionaj ca la carte, dragoste și ură....mi-a plăcut povestea.

George Arion (n. 5 aprilie 1946) este un autor de romane mystery & thriller român, poet, prozator, eseist, libretist, scenarist și publicist. Membru al Uniunii Scriitorilor din România și se numără printre autorii mei preferați. Mai multe detalii despre autor găsiți dând un simplu click aici.